体型を変えずに使えるフィットネス写真編集プロンプト

フィットネス写真編集プロンプトを使えば、別の体型を求めることなく、環境や照明を改善できます。よりドラマチックな光は筋肉を誇張したりシルエットを変えたりしやすいため、維持に関する指示が重要です。この2つの編集では、服を着た同一の成人被写体を維持し、方向性のあるジム風ルックと屋外環境を比較します。

元の参照画像	方向性のあるジムポートレート照明

写真表現の変更と体格の変更を分ける

参照画像には、立ち姿、見える手と靴、ネイビーのTシャツ、ゆったりしたパンツがすでに揃っています。目標は別の写真表現であり、ボディトランスフォーメーション画像やトレーニングの進捗を示す表現ではありません。後からウエスト、肩、手足を比較できるよう、十分なディテールのある元画像を使用してください。

ここで示す元画像は、このデモのためにAI生成したものです。両方の編集では、その元画像を添付参照として実際に使用しています。ご自身の写真、または編集する権限を持つ別の画像を使用してください。

焦点を絞った維持指示を作る

まず体の大きさと形状を明示的に保護し、そのうえで照明や背景を変数として指定します。ジム用プロンプトでは、広く柔らかなキーライトと控えめなリムライトを使用します。公園用プロンプトでは、ポーズを維持し、一貫性のある足元の影を加えます。照明テストに、新しいポーズ、新しい服、新しい体格を組み合わせないでください。

有用な構成は、目的の変�� → 見える人物または物体 → 維持するディテール → 照明と視点 → 不要な追加要素 → 出力形式です。目の前の画像に合わせて名詞を調整してください。維持指示は、後で確認すべき事項であり、すべての元ピクセルが残る保証ではありません。

プロンプト1：方向性のあるジムポートレート照明

冒頭の比較には、この結果を示しています。

画像1を、方向性のある照明のフィットネスポートレートに編集してください。同じ成人女性、顔、ヘアスタイル、体型と体格、肌の露出を抑えたネイビーのTシャツ、ゆったりしたグレーのパンツ、靴、ポーズ、手、ジムボックス、カメラのフレーミングを維持してください。左上から広く柔らかなキーライトを当て、肩に控えめなリムライトを加え、リアルな肌の質感と自然な影を保ってください。筋肉を大きくしない、ウエストを細くしない、体の比率を変えない、汗、文字、ロゴ、人を追加しないでください。

ジム画像には強い方向性のある光と肩のリムライトが加わり、ジムボックスと服を着た全身像は維持されています。ネイビーのシャツ、グレーのパンツ、靴も識別できます。新しい影によって輪郭の見え方は変わるため、異なる体格の証拠として解釈すべきではありません。

返却ファイル：1728 × 2304ピクセル。選択されたインタラクティブな例には、元の参照画像とこの完全に同一のプロンプトが含まれています。右側のツールで直接試せます。

プロンプト2：屋外トレーニングポートレート環境

画像1を、静かな公園の運動道で撮影した自然な屋外トレーニングポートレートに編集してください。同じ成人女性、顔、髪、一般的なアスリート体型、ネイビーのTシャツ、ゆったりしたグレーのパンツ、白いトレーナーシューズ、ポーズ、手、全身が入るトリミングを維持してください。そばにシンプルな木製エクササイズボックスを残し、背景に柔らかくぼかした木々を追加してください。柔らかな朝の光、リアルな足元の影。新しい器具、体格の変更、露出した腹部、文字、ロゴ、追加の人物は不可です。

背景は木々が並ぶ屋外トレーニングエリアに変わりますが、被写体、服、木製ボックスは識別可能なままです。靴と地面の影も見えます。手足の位置、服のしわ、体の比率は、元画像と比較し続ける必要があります。

返却ファイル：1728 × 2304ピクセル。

WeShopでこの2つの編集を再現する

1. WeShopのSeedream 5.0 Proを開きます。
2. 参照画像アップロードコントロールから元画像を添付し、サムネイルを確認します。画像なしの文章による説明は、別のタスクになります。
3. 以下のテスト済みモデルと設定を選択し、いずれかのプロンプトをコピーします。1枚生成し、等倍サイズで確認してください。
4. 2つ目のルックでは、同じ元画像に戻ってプロンプトを置き換えます。意図的に編集を積み重ねたい場合を除き、1つ目の出力を2つ目の入力として使用しないでください。

設定	テスト値
モデル	Seedream_50_Pro
入力	添付した参照画像1枚
指定アスペクト比	3:4
指定画像サイズ	2K
枚数	プロンプトごとに1結果

これらの例は2026年10月29日に生成されました。反復実行の信頼性調査や他モデルとの比較ではなく、選択した2つの結果です。指定した設定と返却された画像サイズは、別々に記載しています。

結果を選ぶ前にディテールを確認する

• 肩幅、ウエスト、手足の長さ、服のシルエットを比較します。
• 手、靴、地面との接地点を確認します。
• ドラマチックな影が新たな解剖学的な筋肉の定義になっていないか確認します。

生成編集では、新しい影によって小さな体の比率や筋肉の見え方が変わる場合があります。これらの例はフィットネスの進捗を示す証拠ではなく、解剖学的構造が変わらないことを保証するものでもありません。

重要な特徴が変わった場合は、元画像に戻り、指示を絞り込んでください。人物、物体のディテール、またはシーンの幾何学的構造を識別可能に保つ必要があるタスクでは、よりドラマチックな見た目が自動的により良い結果になるわけではありません。

自分の画像に合わせてプロンプトを調整する

維持リストには、その人物が実際に着ている服と見えている体の比率を使用してください。生成された体格の変化をフィットネスの成果として提示することは避けてください。局所的な照明調整で十分な場合は、画像全体の生成よりも直接的にコントロールできる可能性があります。このチュートリアルでは、表示された参照画像ガイド付き編集のみを評価しています。

より強い影は、筋肉の定義が増したことを証明しますか？

いいえ。光や再生成されたディテールによって、体の見え方は変わる可能性があります。これらの例はクリエイティブな写真編集であり、身体的な変化を記録したものではありません。

より幅広い編集タスクについては、実際に使える写真編集プロンプト トップ10をご覧ください。読み込まれた例から始めて、参照画像をご自身のものに置き換え、結果を使用する前に要求した変更と維持したディテールを比較してください。